En México, enfrentamos serios problemas de salud. En los últimos años, hemos visto un alarmante aumento en enfermedades como la diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares (como embolias e infartos), que han cobrado muchas vidas. Aunque la esperanza de vida ha aumentado, también lo ha hecho el riesgo de desarrollar estas enfermedades, situándonos en una grave crisis sanitaria. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las dietas poco saludables y la falta de actividad física pueden resultar en elevaciones de la presión arterial, niveles altos de azúcar y colesterol en sangre, y contribuir al sobrepeso y la obesidad. A continuación, se detallan los principales factores perjudiciales para la salud en México:
SEDENTARISMO
El sedentarismo provoca un incremento en el volumen de grasa corporal, lo que también eleva los niveles de colesterol. Esto convierte las arterias y venas en depósitos de grasa sin ningún beneficio, reduciendo el flujo sanguíneo hacia el corazón. Como resultado, el corazón debe trabajar más para bombear sangre, lo que puede llevar a problemas graves como infartos.
TABAQUISMO
Más allá de los químicos nocivos presentes en los cigarrillos, es crucial destacar los efectos negativos de estos en el cuerpo. La nicotina, por ejemplo, acelera el ritmo cardíaco y puede bloquear las arterias del corazón, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos severos.
DIETA INADECUADA
La alimentación juega un papel vital en el mantenimiento de la salud del corazón y en la prevención de factores de riesgo como la obesidad, el colesterol alto y la hipertensión. La OMS recomienda consumir diariamente una variedad de frutas y verduras, cereales integrales, y reducir el consumo de grasas saturadas como margarinas, mantequillas, carnes rojas y aderezos. Es fundamental evitar golosinas, bebidas azucaradas y controlar las porciones de comida.
ALCOHOLISMO
El consumo excesivo de alcohol puede llevar a una enfermedad cardíaca conocida como miocardiopatía, así como a un aumento en la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre debido al exceso de calorías vacías, que contribuyen al aumento de peso sin aportar nutrientes al cuerpo.
OBESIDAD Y SOBREPESO
El exceso de peso reduce tanto la expectativa como la calidad de vida. Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes, colesterol elevado y ciertos tipos de cáncer. Por lo tanto, es esencial tomar medidas para perder peso.
Para enfrentar esta crisis, es crucial adoptar cambios en el estilo de vida, enfocándose en una alimentación saludable, la actividad física regular y la reducción de comportamientos nocivos. La prevención y la intervención temprana son claves para mejorar la calidad de vida y reducir el impacto de estas enfermedades. Actuar ahora puede marcar la diferencia en nuestra salud y bienestar futuros.
